ทำไมห้ามกินแล้วนอนเลย

เชื่อว่าหลายคนน่าจะเคยถูกผู้ใหญ่บอกว่า เวลาที่กินอาหารเสร็จใหม่ๆ ห้ามนอนเลยทันที ให้เดิน หรือนั่งให้ย่อยก่อนซักพัก และก็เชื่อว่าหลายคนอาจจะมีความสงสัยในคำสอนเหล่านี้พอสมควรว่า เพราะเหตุใดถึงต้องมีการห้าม และการนอนทันทีหลังจากกินอาหารอิ่ม จะส่งผลอย่างไรกับเรา ด้วยความสงใส เราจึงได้ไปหาคำตอบมาให้คุณแล้วว่าผลของการนอนทันที หลังกินอิ่มมีอะไรบ้าง มาดูกันเลยดีกว่า

กินแล้วนอนจะทำให้อ้วน
นั่นเป็น เพราะว่าร่างกายของเรายังทำการย่อยอาหารได้ไม่สมบูรณ์เลย แถมยังไม่มีการเผาผลาญอาหารเหล่านั้นให้เป็นพลังงานด้วย เพราะการนอนเป็นขั้นตอนที่ร่างกายของเราจะใช้พลังงานน้อยที่สุด เมื่อกินเสร็จแล้วนอนทันที ร่างกายแทบจะไม่มีการนำเอาพลังงานมาใช้ ส่งผลให้น้ำตาลที่ได้จากการกินอาหาร แทนที่จะเปลี่ยนเป็นพลังงานกลับต้องถูกเปลี่ยนไปเป็นไขมันแทน

กินแล้วนอนเสี่ยงกรดไหลย้อน
สาเหตุของอาการกรดไหลย้อนนั้น มีอยู่มากมาย แต่ที่เห็นเป็นกันบ่อยๆ อีกหนึ่งสาเหตุก็คือ การกินเสร็จแล้วเอนหลังนอนเลยนี่และ เพราะว่าการย่อยอาหารของกระเพาะยังทำไม่เสร็จเลย ร่างกายของเรายังคงสร้างน้ำย่อยขึ้นมาเพื่อย่อยอาหารเป็นจำนวนมาก เมื่อเรานอนเลย จะทำให้กรดจากน้ำย่อยเหล่านั้น เอ่อล้นจากกระเพาะ ทำให้แสบร้อนที่ช่วงอกได้

กินแล้วนอนทำให้ท้องอืดได้
นอกจากภาวะกรดไหลย้อนแล้ว สำหรับหลายคนที่ชอบกินอาหารเสร็จแล้วนอนเลย มักจะต้องเจอกับภาวะท้องอืดเป็นประจำ เพราะว่าในขณะที่เรานอนหลังจากที่รับประทานอาหารเสร็จใหม่ๆ เป็นช่วงที่ร่างกายควรจะทำการย่อยอาหารอย่างเต็มที่ เมื่อเรานอน ก็เหมือนกับการปิดสวิตท์ของร่างกาย ทำให้การย่อยทำได้ไม่เต็มที่ ส่งผลให้มีอาหารหลงเหลือในกระเพาะมาก และเกิดการหมกหมมโดยความร้อนในร่างกาย ก่อให้เกิดแก็สส่วนเกินในกระเพาะ จนทำให้รู้สึกอึดอัดได้

กินแล้วนอนทำให้นอนไม่หลับ
ถ้าคุณสังเกตร่างกายของตัวเองบ่อยๆ จะพบว่า เมื่อกินอาหารเสร็จใหม่ๆ ตัวของเราจะมีอุณหภูมิสูงขึ้นเล็กน้อย เนื่องจากร่างกายกำลังทำการเร่ง เพื่อการย่อยอาหาร และเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงาน เมื่อเรานอนทันที ด้วยความร้อน และการย่อยที่ทำให้เกิดแก๊ส ภายในร่างกาย จะทำให้รู้สึกอึดอัด จนนอนไม่หลับกันเลยทีเดียว

ถึงแม้ว่าการกินแล้วนอน จะไม่ได้ส่งผลที่อันตรายมากต่อร่างกาย แต่หากปล่อยไว้นานๆ ผลเสียเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้จะค่อยๆ สะสมในร่างกาย จนส่งผลกระทบกับร่างกายโดยรวม โดยเฉพาะอย่างยิ่งระบบกระเพาะ และการย่อยอาหาร ที่ต้องทำงานหนักอย่างผิดปกติ จากการถูกกดทับขณะเรานอนด้วยแล้วอาจจะเป็นปัญหาได้ในภายหลัง ดังนั้น หลังกินอาหารควรหากิจกรรมต่างๆทำอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมง เพื่อให้อาหารถูกย่อยจนหมด แล้วค่อยเข้านอน น่าจะดีกว่ากับสุขภาพของคุณ